7 najczęstszych błędów początkujących w medytacji

Zacznijmy od tego, że nikt nie rodzi się mistrzem medytacji. To nie dar wybranych, a raczej ścieżka – cicha, pokorna, czasem zawiła. Każdy z nas, bez względu na znak zodiaku, ma inne wejście w tę drogę. U Raka to będzie tęsknota za spokojem duszy. U Panny – potrzeba uporządkowania chaosu. U Barana – impuls, by w końcu coś zmienić. Wszyscy zaczynamy trochę nieporadnie – szukając pozycji, ciszy, i siebie… A to wcale nie jest takie proste. Bo głowa pełna, ciało nie słucha, a serce co chwilę gdzieś ucieka. Ale to właśnie ten niepokój prowadzi nas do pierwszego oddechu w ciszy 🌿

Myśl, że trzeba „medytować dobrze”

Ta potrzeba bycia „dobrym” w medytacji szczególnie mocno dotyka znaki ziemskie – Pannę, Koziorożca i Byka. Dla nich ważna jest struktura, postęp, efekty. Dlatego łatwo popadają w przekonanie, że medytacja to kolejne zadanie do wykonania. Ale medytacja nie ma końcowego rezultatu. To nie sukces w Excelu. Tu nie chodzi o to, by dojść gdzieś dalej – chodzi o to, by wrócić do siebie. „Jeśli potrafisz oddychać, potrafisz medytować.” – te słowa Sharon Salzberg brzmią jak balsam dla tych, którzy próbują „osiągać” ciszę. A przecież ona po prostu jest 😌

Walka z myślami

Umysły powietrznych znaków – Bliźniąt, Wagi i Wodnika – są pełne idei, słów, planów. Ich myśli wirują niczym liście na wietrze. I kiedy siadają do medytacji, mogą poczuć się… sfrustrowani. Bo jak tu „uciszyć” coś, co żyje ruchem? Ale przecież medytacja to nie zakaz myślenia. To umiejętność zauważenia, że myśl się pojawia… i znika. Jak chmura na niebie. Wystarczy patrzeć, nie oceniać. I oddychać 🌬️

Niewygodna pozycja

Znaki ognia – Baran, Lew i Strzelec – z natury są impulsywne, entuzjastyczne i gotowe na wyzwania. Często rzucają się w wir medytacji z takim samym ogniem, z jakim zdobywają świat. Jednak ich wewnętrzny płomień może prowadzić do ignorowania podstaw: ciała. Próbując zdominować je siłą woli, siedzą sztywno, za długo, w niewygodnej pozycji, jakby chcieli udowodnić sobie duchową dyscyplinę. Ale duchowość nie polega na pokonywaniu ciała – lecz na wsłuchaniu się w jego potrzeby 💫

Zanim rozpoczniesz medytację, znajdź pozycję, która jest nie tylko „prawidłowa”, ale przede wszystkim – łagodna dla Ciebie. Możesz usiąść na poduszce medytacyjnej, najlepiej takiej, która unosi biodra ponad kolana, co pozwala zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa. Kręgosłup powinien być prosty, ale nie napięty, a szyja i głowa uniesione jakby prowadził je sznurek z nieba. Jeśli trudno Ci długo siedzieć na podłodze – wybierz stabilne krzesło z podparciem, oprzyj stopy o ziemię i wyobraź sobie, że zapuszczasz korzenie 🌱

Pamiętaj, że komfort to nie lenistwo – to akt szacunku wobec siebie. Znaki wodne – Rak, Skorpion i Ryby – doskonale to rozumieją. Często potrzebują koca, przytulnej chusty lub aromatu ulubionego olejku, by się wyciszyć. Ziemskie Byki, Panny i Koziorożce odnajdą stabilność w konkretach: mata z naturalnych włókien, ciepło świecy, cisza jak w jaskini. A znaki powietrza – Bliźnięta, Wagi i Wodniki – mogą potrzebować najpierw kilka głębokich oddechów, by uspokoić swój umysł i wejść w ciało.

„Twoje ciało to świątynia twojego ducha” – mawiał mój nauczyciel. Nie zaczynaj medytacji od walki. Zacznij od czułości. Zadbaj o siebie, jakbyś opiekował się ukochaną osobą, bo dokładnie tym jesteś – ukochaną istotą na własnej ścieżce powrotu do siebie 💗

Duchowość zaczyna się nie od cierpienia, ale od świadomego wyboru – być blisko siebie. Nawet jeśli Twoje Słońce jest w ogniu, Mars pcha do działania, a Ascendent wręcz krzyczy: „działaj!” – to właśnie spokojna, wygodna pozycja może być Twoim największym aktem odwagi.

Uciekanie w medytację przed życiem

Znaki wodne – Rak, Skorpion i Ryby – są jak oceany emocji, głębokie, często tajemnicze, pełne niewypowiedzianych odczuć. W ich naturze leży zanurzenie się w świecie wewnętrznym, szczególnie gdy zewnętrzny świat zaczyna szarpać zbyt mocno ich delikatne struny. To dlatego medytacja bywa dla nich tak kusząca – stanowi bezpieczny azyl, cichą przystań, w której mogą odpłynąć od chaosu codzienności. Jednak… czy zawsze o to chodzi? 🌫️

Medytacja, choć bywa schronieniem, nie jest ucieczką. Prawdziwa praktyka nie służy temu, by się odłączyć – lecz by głębiej się połączyć. Tak jak Ryby zanurzają się w oceanie Wszechświata, nie po to, by się rozpuścić, ale by odnaleźć sens istnienia w jego najsubtelniejszych wibracjach. Tak jak Skorpion zanurza się w ciemność przemiany, by wyłonić się z niej silniejszy, mądrzejszy, gotowy do działania. I tak jak Rak wraca do swojej duchowej muszli nie po to, by się zamknąć, lecz by ochronić to, co najcenniejsze – swoje serce.

W astrologii woda symbolizuje emocje, intuicję, ale też iluzję. Jeśli więc medytacja staje się dla nas formą ucieczki, odseparowaniem od problemów, których nie chcemy widzieć – to znak, że trzeba wrócić do brzegu. Zamiast unikać bólu – zanurzyć się w nim z otwartym sercem. Zamiast wypierać trudne emocje – usiąść z nimi jak z gośćmi. To nie jest łatwe, ale właśnie w tym tkwi magia transformacji 🌀

„Nie uciekaj od ciemności – siądź z nią przy herbacie. To ona pokaże ci, gdzie ukrywa się twoje światło” – usłyszałam kiedyś od nauczycielki medytacji spod znaku Ryb. To zdanie zostało we mnie na długo.

Medytacja jest jak lustro – nie upiększa, nie deformuje. Pokazuje prawdę. I właśnie dlatego jest tak cenna. Jeśli Rak siada do niej z zamiarem powrotu do siebie, jeśli Skorpion chce zrozumieć własne zranienia, a Ryby pragną uzdrowić duszę przez połączenie ze Źródłem – wtedy medytacja staje się mostem, a nie murem. Powrotem, nie ucieczką. Przebudzeniem, nie snem 🌕✨

Zbyt długo, zbyt szybko

Tu kłaniają się znów znaki ognia – Baran chce „już”, Lew chce „mocno”, a Strzelec chce „dalej”. Ale praktyka medytacyjna nie daje szybkich nagród. To nie energetyk, to herbata jaśminowa. Nie eksplozja, ale łagodne promieniowanie. Jak natura – potrzebuje rytmu. Jak Ziemia – potrzebuje cierpliwości. Czasem to właśnie znaki ziemi uczą nas: „Pielęgnuj małe rytuały. Jedno ziarenko – codziennie.” 🌱

Porównywanie się z innymi

Znaki powietrzne – a zwłaszcza Waga – potrafią nieustannie patrzeć w bok: „Czy ja robię to dobrze?”, „Czy inni mają lepsze efekty?”. Ale każda dusza ma własny czas. Medytacja nie jest wyścigiem. To bardziej jak taniec – każdy w swoim tempie, każdy do innej melodii. Ty nie jesteś spóźniony. Ty jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba. Zaufaj.

Zniecierpliwienie sobą

Tu ukłon w stronę wszystkich, ale szczególnie dla tych spod znaku Lwa, Strzelca i Barana – którzy chcą rezultatów teraz. Ale medytacja nie daje efektów w tempie TGV. To droga, gdzie nie chodzi o dojście – tylko o bycie. Gdy rozproszysz się sto razy – wracaj. I to właśnie ten powrót jest najcenniejszy. Bo każdy powrót to akt miłości do siebie 💛

Na koniec powiem Ci coś z głębi serca – medytacja nie ma być idealna. Ma być Twoja. Może mieć zapach kadzidła, albo porannej rosy. Może być krótka, albo pełna łez. Ale jeśli siadasz i próbujesz – to już medytujesz. To już jesteś w podróży 🌙

Wasza Nadia ✧